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预防辐射常吃五类食物,轻松防辐射

1、多吃红色水果,比如西红柿、西瓜等,这类果蔬中含有大量的番茄红素。番茄红素是一种抗氧化维生素,其中以西红柿中含量最高。番茄红素有极强的抗辐射和清除自由基的能力,而且还能提高皮肤对紫外线的抵抗能力。这类维生素易溶于油脂,因此西红柿炒鸡蛋是日常补充番茄红素的不二之选。
2、各种新鲜的蔬菜水果。新鲜的蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维和丰富的维生素,膳食纤维可以加快排除身体内的毒素的排除,维生素有很好的抗氧化和抗辐射作用,经过消化后呈碱性,能很好的降低癌症的发病率
3、动物肝脏、鱼肝油等视频。此类食品富含维生素A和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力。
4、各类坚果和和谷物。这类食品中含有丰富的硒和蛋白质。微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
5、海带是放射性物质的"克星",含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外,海带还是人体内的"清洁剂",其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。

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